Kurang Makan Jika Mahu Otak Anda Sentiasa Muda !

Kajian saintis membuktikan bahawa mereka yang menahan makan 30% kurang dari kebiasaan mampu mengekalkan kesihatan otak dan membuatkan otak sentiasa muda. Kesihatan juga bertambah dengan mengurangkan jumlah makanan yang diambil yang ada hubungan dengan jangkahayat seseorang.

Semua kajian tersebut hanya membawa kepada satu rumusan yang menarik, iaitu jika anda mahu otak anda kekal muda dan mahu mengelakkan daripada menghadapi masalah kesihatan dan mahu jangkahayat anda panjang (secara biologi) eloklah anda berpuasa setiap hari isnin dan khamis. Itupun kalau anda tak jatuh bangunan, atau tak kena langgar lori balak atau tidak lemas dalam laut, insya'Allah anda akan sihat.

Eating Less Keeps The Brain Young

Overeating may cause brain aging while eating less turns on a molecule that helps the brain stay young.

A team of Italian researchers at the Catholic University of Sacred Heart in Rome have discovered that this molecule, called CREB1, is triggered by "caloric restriction" (low caloric diet) in the brain of mice. They found that CREB1 activates many genes linked to longevity and to the proper functioning of the brain.

This work was led by Giovambattista Pani, researcher at the Institute of General Pathology, Faculty of Medicine at the Catholic University of Sacred Heart in Rome, directed by Professor Achille Cittadini, in collaboration with Professor Claudio Grassi of the Institute of Human Physiology. The research appears this week in the Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

"Our hope is to find a way to activate CREB1, for example through new drugs, so to keep the brain young without the need of a strict diet," Dr Pani said.

Caloric restriction means the animals can only eat up to 70 percent of the food they consume normally, and is a known experimental way to extend life, as seen in many experimental models. Typically, caloric-restricted mice do not become obese and don't develop diabetes; moreover they show greater cognitive performance and memory, are less aggressive. Furthermore they do not develop, if not much later, Alzheimer's disease and with less severe symptoms than in overfed animals.

Many studies suggest that obesity is bad for our brain, slows it down, causes early brain aging, making it susceptible to diseases typical of older people as the Alzheimer's and Parkinson's. In contrast, caloric restriction keeps the brain young. Nevertheless, the precise molecular mechanism behind the positive effects of an hypocaloric diet on the brain remained unknown till now.

The Italian team discovered that CREB1 is the molecule activated by caloric restriction and that it mediates the beneficial effects of the diet on the brain by turning on another group of molecules linked to longevity, the "sirtuins". This finding is consistent with the fact that CREB1 is known to regulate important brain functions as memory, learning and anxiety control, and its activity is reduced or physiologically compromised by aging.

Moreover, Italian researchers have discovered that the action of CREB1 can be dramatically increased by simply reducing caloric intake, and have shown that CREB is absolutely essential to make caloric restriction work on the brain. In fact, if mice lack CREB1 the benefits of caloric restriction on the brain (improving memory, etc.) disappear. So the animals without CREB1 show the same brain disabilities typical of overfed and/or old animals.

"Thus, our findings identify for the first time an important mediator of the effects of diet on the brain," Dr. Pani said. "This discovery has important implications to develop future therapies to keep our brain young and prevent brain degeneration and the aging process. In addition, our study shed light on the correlation among metabolic diseases as diabetes and obesity and the decline in cognitive activities."

Provided by Catholic University of Rome

Niat

Tersebut sebuah kisah dua orang bersaudara.Seorang daripadanya ialah Abid yang sentiasa berbuat ibadat dan seorang lagi sangat kuat dengan nafsu syahwatnya. Si Abid itu sangat ingin melihat Iblis, lalu pada suatu hari ia pun ternampak Iblis yang berkata kepadanya: "Wahai Abid, menyesallah engkau kerana telah mensia-siakan usiamu selama 40 tahun dengan menegah dirimu dan memenat serta merosakkan tubuh badanmu, sedangkan usia hanya tinggal 40 tahun lagi. Ikutlah keinginan nafsumu itu". Si Abid pun berkata kepada dirinya: "Baiklah aku turuti saudaraku itu makan dan minum yang lazat-lazat selama 20 tahun lagi itu. Kemudian bertaubat dan berbuat ibadat untuk selama 20 tahun yang bakinya itu".

Kemudian ia pun turun untuk mendapatkan saudaranya itu dengan niat tersebut. Sementara saudaranya pula yang berada di bawah tersedar daripada mabuk minum arak dengan mendapati dirinya tidak ketentuan arah, kainnya basah dengan air kencingnya dan badannya terdampar dilantai di tengah-tengah gelap-gelita. Ia pun berkata pada dirinya: "Aku telah mensia-siakan usiaku di dalam maksiat sedangkan saudaraku sentiasa taat kepada Allah dan beribadat. Aku masuk neraka sedangkan ia masuk syurga". Kemudian ia pun berniat mahu bertaubat dan berbuat ibadat menyertai saudaranya.

Akhirnya ia pun bangun naik menuju kepada saudaranya dengan niat untuk berbuat taat dan ibadat. Pada ketika itu juga saudaranya turun dengan niat untuk bermaksiat dan tiba-tiba tergelincir lalu terjatuh menimpa saudaranya yang sedang naik itu. Kedua-duanya mati dan dihimpunkan di padang Mahsyar kelak dimana Si Abid dengan niatnya turun bermaksiat manakala saudarnya pula naik dengan niatnya untuk taat dan ibadat.

Kenal Pasti Minat Pelajar Sejak Awal

ANTARA isu yang hangat diperbincangkan pada masa kini adalah mengenai cadangan yang diutarakan oleh Kementerian Pelajaran untuk memansuhkan Ujian Pencapaian Sekolah Rendah (UPSR) dan Penilaian Menengah Rendah (PMR).

Cadangan pemansuhan kedua-dua peperiksaan awam ini diutarakan oleh Kementerian Pelajaran kerana sistem pembelajaran yang dilaksanakan pada masa kini dilihat sebagai terlalu berorientasikan peperiksaan berbanding memberi pendidikan holistik kepada para pelajar.

Selain ekonomi, sistem pendidikan merupakan strategi ampuh untuk memajukan sesebuah negara. Tanpa sistem pendidikan yang terbaik, sesebuah negara tidak dapat melahirkan modal insan yang berkualiti.

Justeru, penulis berpendapat terdapat tiga pilihan bagi cadangan yang diutarakan oleh Kementerian Pelajaran sebelum persoalan utama sama ada UPSR dan PMR wajar dimansuhkan dapat dijawab dengan menyeluruh.

Pertama, melaksanakan terus cadangan ini dengan menyediakan persekitaran baru seperti peperiksaan berasaskan sekolah. Cara sebegini dikatakan lebih menjimatkan berbanding mengamalkan satu sistem peperiksaan awam yang dikawal secara berpusat, manakala, satu ujian khas akan diadakan bagi murid darjah enam dan pelajar tingkatan tiga yang berminat untuk melanjutkan pelajaran di Sekolah Berasrama Penuh (SBP).

Kedua-dua perkara ini diutarakan oleh Kementerian Pelajaran jika UPSR dan PMR dimansuhkan. Persoalannya, adakah sistem penaksiran berasaskan sekolah akan menyebabkan jurang intelektual di antara para pelajar cerdik dan kurang pintar akan dapat dikurangkan terutamanya di kalangan para pelajar bandar dan luar bandar?

Pilihan kedua ialah meneruskan sahaja UPSR dan PMR yang mana dikatakan terlalu berorientasikan peperiksaan. Implikasinya boleh dilihat apabila para pelajar perempuan mengatasi para pelajar lelaki di peringkat menara gading.

Satu lagi perkara, sistem yang terlalu berorientasikan peperiksaan akan menyebabkan kita terlalu memberi perhatian kepada para pelajar yang ‘pintar peperiksaan.’ Mereka cukup bernasib baik kerana diangkat ‘darjatnya’ sedangkan para pelajar yang tidak ‘bijak peperiksaan’ semakin dilupakan.

Maka, tumbuhlah pelbagai pusat tuisyen bagi memastikan para pelajar pintar peperiksaan. Yang kaya, sudah tentu tiada masalah, tetapi yang kurang berkemampuan pastinya berkira-kira untuk menghantar anak-anak ke pusat tuisyen.

Sistem pendidikan yang terlalu berorientasikan peperiksaan juga boleh menyebabkan para pelajar tertekan dan kurang kritis dalam membincangkan sesuatu isu.

Pilihan ketiga ialah mengubah suai sistem peperiksaan agar lebih memberi ruang kepada para pelajar berfikir dengan terbuka. Selain itu, sistem pendidikan jangan sesekali meminggirkan para pelajar yang kurang pintar peperiksaan.

Ini bermakna, sistem pendidikan rendah dan menengah mestilah fleksibel mencakupi semua golongan pelajar. Kalau dilihat ada di kalangan generasi muda pada masa kini yang tidak mampu menulis namanya sendiri kerana tercicir persekolahan.

Ada di antara mereka pula yang terjebak dengan gejala sosial mungkin kerana kurang berminat dengan suasana pembelajaran di kelas. Kebanyakan mereka adalah para pelajar lelaki manakala para pelajar perempuan lebih fokus kepada sistem pendidikan berorientasikan peperiksaan.

Oleh itu, sistem pendidikan mestilah dapat menapis minat para pelajar. Mengenal pasti minat para pelajar sejak dari awal lagi akan menyebabkan para pelajar tidak cepat bosan dan lebih fokus mengikut kecenderungan dan minat mereka.

Fleksibiliti sebeginilah yang perlu ada dalam sistem pendidikan negara. Tidak terlalu berorientasikan peperiksaan tetapi pada masa yang sama masih mengekalkan sistem pengukuran dan penilaian pelajar berpandukan kecenderungan mereka.

Oleh: ROHAMI SHAFIE
Penulis ialah Pensyarah Kanan Perakaunan dan Kewangan, Kolej Perniagaan (COB)
Universiti Utara Malaysia

sumber : www.utusan.com.my

Perkembangan Fetus - Hamil 35 Minggu

Berat bayi anda sekarang 5.25 paun / 2.4 kilogram dan panjangnya ialah lebih kurang 18 inci / 45 sentimeter dari kepala ke jari kaki. Anda mungkin dapat melihat siku, kaki atau kepalanya menonjol dari perut anda apabila dia mengeliat dan bergeliang-geliut. Tidak lama lagi, apabila dinding uterus dan abdomen anda meregang sampai menjadi nipis dan membenarkan lebih banyak cahaya masuk, bayi anda akan mula mengaturkan aktiviti-aktiviti hariannya secara berkitaran.

Minggu ini si manja kecil sudah menunjukkan kuku-kuku jari dan mempunyai sepasang buah pinggang yang terbentuk sempurna. Heparnya sudah boleh memproses beberapa keluaran buangan.

Cecair amnion semakin mengurang dan bayi lebih memenuhi ruang dalam uterus, yang telahpun berkembang seribu ganda saiz asalnya. Anda mungkin telah menambahkan berat badan anda antara 25 ke 30 paun / 11 ke 13.6 kilogram dan penambahan ini sampai memuncak pada minggu ini. Pusat anda pun sudah menjadi besar dan terbonjol keluar. Anda mungkin terasa agak sesak nafas sebab bahagian atas uterus anda telah naik dan mencecah tulang rusuk anda. Cuba ambil posisi merangkak atas tangan dan lutut jika mahu menarik nafas dalam. Walaupun tekanan ke atas pundi kencing anda menyebabkan anda kerap ke bilik air, jangan kurangkan minum air - bayi anda memerlukan banyak cecair. Tapi adalah baik jika anda mengurangkan minuman berjenis diuretik seperti teh dan kopi, sebab ia akan membuat anda kencing dengan lebih kerap.

Masih belum mendapat nama bayi? Cuba rujuk nama-nama bayi kami untuk mendapatkan idea-idea baru.

Doktor anda mungkin mahu berjumpa dengan anda setiap minggu sekarang sehingga anda melahirkan.

• Nota: Pakar-pakar menyatakan bahawa setiap bayi berkembang secara berlainan - walaupun semasa dalam rahim. Muka surat-muka surat di bahagian ini disediakan untuk memberi maklumat umum mengenai perkembangan fetus dalam rahim.

Video meninjau kehamilan: (sari kata Bahasa) Tontonan animasi 3D mengenai bayi di minggu kehamilan ini. Lihatlah!

Sumber: http://www.babycenter.com.my/

Amalan Di Dunia Penentu Kehidupan Akhirat

Umat Islam wajib percaya setiap perbuatan pasti dapat ganjaran sama ada dosa atau pahala

ALLAH SWT menyediakan dua penempatan kepada manusia iaitu penempatan sementara di dunia dan penempatan kekal di akhirat. Di penempatan pertama, Allah SWT mendatangkan kepada manusia pelbagai ujian kepada orang Islam dan bukan Islam, beriman atau sebaliknya.

Di penempatan akhirat, Allah SWT menjanjikan balasan kepada manusia sama ada syurga atau neraka, bergantung kepada nilai amalan manusia sepanjang hayat mereka di dunia yang dihitung menerusi timbangan antara pahala atau dosa.

Firman Allah SWT yang bermaksud: “Dan cari pada apa yang dianugerahkan Allah kepadamu (kebahagiaan) negeri akhirat dan jangan kamu melupakan bahagianmu daripada (kenikmatan) duniawi dan berbuat baik (kepada orang lain) seperti Allah berbuat baik kepadamu dan jangan kamu berbuat kerosakan di (muka) bumi. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang berbuat kerosakan.” (Surah Al-Qasas, ayat 77).

Sesungguhnya keseimbangan Islam berkaitan dunia dan akhirat tidak boleh dilihat dengan nombor dan bilangan tetapi melihat keseimbangan ditetapkan Allah SWT. Dalam Islam tidak ada pemisahan antara dunia dan akhirat, bahkan kedua-duanya saling berkait antara satu sama lain.

Ajaran Islam tidak pernah memisahkan antara urusan dunia dan akhirat kerana semuanya akan dinilai di akhirat nanti. Justeru, manusia mesti melakukan urusan keduniaan yang menepati ajaran Islam untuk mendapat nikmat atau azab di akhirat.

Bagaimanapun, fitrah hati dan diri manusia cenderung melihat bukti atau dalil yang dapat mengukuhkan kepercayaan mereka terhadap perkara dijanjikan Allah SWT seperti bukti kewujudan pahala, dosa, syurga dan neraka serta semua perkara yang tidak dapat dilihat pada mata kasar.
Sedangkan hakikatnya, persoalan dosa dan pahala serta syurga dan negara termasuk kiamat adalah termasuk dalam perkara ghaib, yang tidak wajar diperkatakan melainkan berpandukan nas dan dalil al-Quran dan Sunnah.

Walau bagaimanapun, sebagai Muslim yang beriman kepada Allah SWT, kita hendaklah melakukan amalan yang dapat mendekatkan diri kepada Allah dan menghindarkan setiap apa yang mendekatkan diri kepada neraka.

Orang beriman harus memahami konsep Islam ialah agama yang memperseimbangkan antara tuntutan hidup di dunia dan akhirat. Segala harta kurniaan Allah hendaklah diguna dan diuruskan kepada perkara kebaikan yang mendapat ganjaran di akhirat.

Kesejahteraan dan kebahagiaan hidup di akhirat tidak mungkin dapat dikecapi tanpa melakukan amalan baik ketika di dunia seperti menafkahkan harta pada jalan Allah, mengeluarkan zakat, bersedekah selain melaksanakan perintah wajib seperti solat lima waktu.

Keseimbangan dunia dan akhirat akan mewujudkan umat Islam yang sentiasa memberi manfaat pula kepada sekalian manusia. Justeru, umat Islam perlu sentiasa berwaspada agar tidak berlaku pengabaian antara kedua-dua tuntutan berkenaan dalam kehidupan seharian.

Dalam apa juga aspek kehidupan, Islam mengingatkan kita mengenai dua kehidupan yang perlu diseimbangkan iaitu dunia dan akhirat. Malangnya, dalam keghairahan umat Islam mengejar impian hidup di dunia, ada masanya mereka tergelincir daripada landasan agama sehingga mengabaikan kepentingan akhirat.

Pada masa sama, wujud pula kumpulan yang berpendirian mahu mengutamakan akhirat semata-mata sehingga meninggalkan kehidupan dunia.

Menyentuh perkara ini, pensyarah bebas, Harryanto Rizal Rokman menegaskan, perkara itu berlaku disebabkan manusia hanya dapat melihat atau nampak kehidupan serta keseronokan dunia tetapi tidak dapat melihat kehidupan akhirat kerana ia perkara ghaib.

“Bagaimanapun, amalan kita di dunia itu yang akan menentukan nasib kita di akhirat sama ada menuju ke syurga atau neraka. Akan tetapi disebabkan manusia tidak nampak akhirat, mereka tersilap untuk membezakan mana yang lebih penting adakah dunia atau akhirat,” katanya pada majlis Forum Hal Ehwal Islam bertajuk Dunia Diuji, Syurga Dinikmati anjuran bersama Lembaga Zakat Selangor (LZS) dan The New Straits Times Press (NSTP) di Balai Berita, kelmarin.

Dalam bentuk sindiran, beliau menjelaskan, manusia mungkin akan berlumba-lumba mengerjakan amalan jika Allah SWT memberi keizinan kepada mereka untuk melihat jumlah amalan mereka seperti kita dapat memeriksa jumlah simpanan di dalam Kumpulan Wang Simpanan Pekerja (KWSP).

“Kalau pahala boleh diperiksa macam kita periksa duit KWSP, sudah tentu manusia akan gembira kerana dapat mengetahui jumlah amalan mereka. Walaupun simpanan itu belum boleh diambil, tetapi kita nampak. Dapat tengok berapa banyak jumlahnya pun akan menggembirakan walaupun tidak dapat lagi.

“Akan tetapi, pahala, dosa dan akhirat ini perkara yang tidak nampak kerana Allah hendak menguji manusia di dunia bagi menentukan kehidupan mereka di akhirat sama ada ke syurga atau neraka,” katanya.

Seorang lagi ahli panel forum, Abdul Halim Din menegaskan umat Islam perlu menyoal diri mereka dengan tiga soalan setiap hari selepas bangkit dari tidur iaitu siapa diri kita, untuk apa kita di dunia dan ke mana kita akan pergi selepas ini.

“Manusia perlu menjadikan Allah sebagai keutamaan dalam setiap aspek kehidupan, pengurusan dan pendapatan hartanya. Ia juga akan memastikan zakat dan sedekah dikeluarkan,” tegasnya

Oleh Anwar Patho Rohman
wananwar@bharian.com.my

Sumber: http://www.bharian.com.my/