Diabetes dan Sodium Pengambilan

Berapa banyak natrium yang anda memakan setiap hari? Adakah anda makan di luar rumah kerap? Adakah anda berfikir anda mengikuti rancangan makanan natrium yang rendah? Natrium yang bersembunyi di dalam kebanyakan makanan. Dapatkan maklumat lanjut di sini yang makanan untuk kalah, dan yang makanan untuk memilih

Pengambilan sodium boleh memberi kesan kepada banyak bidang kesihatan anda, yang penting apabila anda mempunyai diabetes. Berikut adalah apa yang perlu tahu tentang pengambilan natrium anda

Cadangan harian

Berapa banyak natrium saya perlu mengambil setiap hari? Adakah anda Afrika Amerika atau adakah anda mempunyai tekanan darah tinggi, kencing manis, penyakit buah pinggang kronik, atau adakah anda lebih tua daripada 51 tahun? Jika anda menjawab ya kepada mana-mana soalan-soalan anda harus berusaha untuk kurang daripada 1500mg natrium sehari. Semua orang harus bertujuan untuk kurang daripada 2300mg natrium sehari. (1) Adakah anda tahu bahawa 2300mg natrium adalah dalam satu sudu teh garam? Amerika rata-rata menggunakan kira-kira 3400mg / hari. Lebih satu sudu teh garam sehari

 

Berhati-hatilah

Hanya kerana anda tidak menggunakan shaker garam atau menambah garam kepada makanan, tidak bermakna anda tidak memakan garam! Kira-kira 75% natrium kita datang dari makanan yang diproses dan makanan restoran. (2) Makanan yang diproses seperti lunchmeat, sosej, hot dog, bacon, bacon Kanada, ikan dalam tin, sup dalam tin, makanan yang disediakan seperti makan malam TV, kentang lenyek berkotak, pemadat berkotak, roti, makanan ringan seperti kerepek, keropok, dan pretzel adalah contoh makanan dengan tahap natrium yang tinggi dan harus dimakan dengan berhati-hati

Natrium dan Sodium Percuma Sangat Rendah

Natrium bebas bermakna bahawa produk mempunyai <5 mg natrium setiap hidangan, dan tidak mengandungi natrium klorida. Natrium yang rendah bermakna bahawa produk mengandungi 35mg atau kurang natrium setiap hidangan.

Sodium rendah dan dikurangkn atau Kurang Sodium

Natrium rendah bermakna produk makanan yang mempunyai 140g atau kurang natrium setiap hidangan. Dikurangkan atau kurang natrium bermakna produk makanan yang mempunyai sekurang-kurangnya 25% atau natrium kurang setiap hidangan daripada tahap biasa.

Cahaya di Sodium

Produk makanan boleh menyatakan ini jika natrium dikurangkan oleh sekurang-kurangnya 50% setiap hidangan

Peraturan pelabelan makanan

Label makanan tidak boleh membuat tuntutan "sihat" jika lebih daripada 480mg natrium untuk hidangan individu, atau jika terdapat lebih daripada 600mg natrium dalam makanan atau hidangan utama seperti makan malam beku

Sea Salt Masih Garam

Garam laut mungkin mempunyai lebih banyak mineral seperti magnesium, kalium, dan kalsium; Walau bagaimanapun, kedua-dua garam dan garam laut mengandungi kira-kira 40% natrium mengikut berat. Oleh itu, menggunakan kedua-dua dengan berhati-hati. Ia amat mudah untuk mendapatkan magnesium, kalium, dan kalsium daripada sumber makanan lain. anda boleh mengelakkan menambah garam kepada makanan anda dengan mencuba rempah seperti bawang putih, selasih, lada hitam, bawang, dan menggunakan jus sitrus seperti lemon dan limau untuk membubuh makanan anda

Sumber: http://www.diabetescare.net/

Garam Berlebihan Bawa Penyakit

Oleh RABIATUL ADAWIYAH KOH ABDULLAH
adawiyah.koh@utusan.com.my

KURANGKAN pengambilan garam dalam masakan

APA yang anda makan hari ini? Kalau di rumah, anda mungkin dapat mengawal makanan sekeluarga. Di luar sama ada anak anda di sekolah atau pasangan anda di pejabat, mereka mungkin makan makanan yang anda bekalkan atau membeli makanan yang dijual di kafe, restoran atau kantin.

Misalnya, apabila loceng berbunyi di akhir sesi sekolah, lain pula ceritanya. Anak-anak mungkin mengisi perut dengan snek atau makanan ringan apalagi jika masih ada banyak duit belanja di saku.

Ada juga snek yang disertakan dengan barang permainan yang dijadikan sebagai umpan pembelian.

Snek semakin menjadi isu besar khususnya dalam kalangan generasi muda yang juga boleh menjurus kepada pelbagai isu kesihatan jika dibiarkan berleluasa.

Si ibu yang mengandung pula tidak boleh berpisah dengan jeruk. Kata mereka, ia menjadi kegemaran untuk menghilangkan rasa loya. Benar atau tidak, orang ramai juga perlu mengkaji kandungan garam pada jeruk. Ia mungkin memberi kesan pada ibu dan bayi yang dilahirkan.

Lain pula ceritanya warga kota yang gemarkan makanan yang diproses dalam tin seperti sardin dan sebagainya. Kesibukan berkerja atau tempat membeli makanan segar yang terhad menggalakkan senario ini. Mungkin tidak salah tetapi cuba baca label makanan tersebut kerana ia mungkin mengandungi garam yang berlebihan.

Baru-baru ini, Kementerian Kesihatan menyuarakan kebimbangan masyarakat dalam pengambilan garam. Ramai tidak menyedari garam juga memberi kesan terhadap kesihatan. Jiika gula popular dengan kencing manis, garam pula sering dikaitkan dengan darah tinggi. Malah, garam juga menjadi ibu segala penyakit kerana masalah darah tinggi boleh memberi kesan kepada jantung, buah pinggang, masalah obesiti dan sebagainya.

Menurut Menteri Kesihatan, Datuk Seri Liow Tiong Lai, selain daripada mengurangkan pengambilan gula, orang ramai disarankan supaya mengurangkan pengambilan garam ataupun natrium dan sodium dalam makanan.

Saranan pengurangan garam tidak melebihi satu sudu atau lima gram dibuat berikutan hasil kajian di Hong Kong yang mendapati beberapa produk makanan dalam tin seperti daging lunceon dan sardin mempunyai kandungan natrium atau sodium yang tinggi. Kajian tersebut yang dilaporkan agensi berita antarabangsa pada 15 April lalu, mendapati kandungan natrium dalam makanan melebihi saranan pengambilan harian oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO).

Seperti yang ditegaskan Tiong Lai, daging lunceon dan sardin dalam tin merupakan makanan yang terproses dan mengandungi garam, air dan bahan pengawet seperti natrium nitrat, kalium nitrat, natrium nitrit atau kalium nitrit.

Natrium boleh digunakan sebagai ramuan makanan atau bahan pengawet.

Di Malaysia, pelabelan bagi nitrat tidak diwajibkan memandangkan fokus pelabelan pemakanan hanya bagi empat nutrien utama -- tenaga, protein, karbohidrat dan lemak, dengan pemantauan ke atas kandungan natrium hanya dibuat bagi makanan terproses.

Di bawah Peraturan-Peraturan Makanan 1985, standard bagi garam (natrium klorida) ditetapkan di bawah peraturan 283, di mana garam perlu mengandungi tidak kurang daripada 95 peratusan natrium klorida.

Bagaimanapun, beberapa standard makanan di bawah Peraturan-Peraturan Makanan 1985 mempunyai peruntukan membenarkan penambahan garam, dengan peruntukan khusus bagi paras garam atau natrium yang perlu tambah seperti untuk belacan, cincalok, sos ikan, ikan kering dan pekasam (jeruk).

Liow berkata, peraturan Diet Makanan 2010 menyarankan pengambilan garam tidak melebihi satu sudu atau lima gram garam, bersamaan 2000 miligram natrium sehari, dan ini selaras dengan saranan WHO (2007).

"Berdasarkan kajian pengambilan makanan di kalangan Orang Dewasa Malaysia 2002/2003, pengambilan natrium di kalangan rakyat Malaysia adalah sebanyak 2,575 miligram sehari.

"Ini menunjukkan rakyat Malaysia mengambil natrium melebihi jumlah yang disarankan. Kajian yang sama juga mendapati pengambilan garam yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah," katanya.

Berdasarkan Panduan Diet Malaysia 2010 yang dikeluarkan Kementerian Kesihatan, terdapat beberapa contoh makanan yang tinggi kandungan natrium melebihi paras 480 mg natrium seperti -- kacang panggang (tin), sayur/sayur jeruk (tin), sup tomato (tin), ayam goreng (makanan segera), kari ayam (tin), kiub ayam, rendang daging (tin), kari daging (tin) dan sardin (tin).

Selain itu kicap pekat dan kicap cair, kondimen seperti sos tomato/cili/tiram, cincalok dan belacan juga melebihi paras 480 mg natrium.

Sehubungan itu, Liow menyeru orang ramai mengurangkan penggunaan garam dan sos dalam makanan selain kurangkan pengambilan makanan dalam tin, dijeruk atau makanan digaramkan seperti telur masin.

"Utamakan makanan segar seperti daging segar berbanding daging ditinkan. Rendam dahulu makanan yang bergaram (seperti ikan masin/ikan bilis) sebelum dimasak untuk membuang garamnya.

"Sekiranya membeli makanan terproses, baca panel maklumat pemakanan pada label makanan untuk mengetahui kandungan garam dan pilihlah produk yang mengandungi kurang kandungan natrium," katanya.

Kesedaran

Sementara itu, menurut Pakar Pemakanan Hospital Pantai Ampang, Nor Lizawati Che' Lah, natrium sebenarnya perlu untuk melancarkan proses bendalir dalam badan. Namun kandungan natrium perlu ada hadnya kerana jika berlebihan, ada yang tidak boleh dibuang. Ia sekali gus memberi kesan kepada kesihatan.

"Pengambilan garam yang normal adalah 2400 miligram sodium atau satu sudu teh garam. Menurut kajian di Amerika, pengambilan garam melebihi 3,000 miligram akan meningkat cara pengambilan makanan segera.

Sebaliknya, dalam makanan yang diproses terdapat 75 peratus garam yang tersembunyi," katanya.

Tambah Nor Lizawati, jika pengambilan garam diambil secara berlebihan, ia akan menyebabkan penyakit darah tinggi, jantung, osteoporosis, kanser perut, gastrik dan buah pinggang.

Mengakui hakikat kewujudan pelbagai jenis garam, Nor Lizawati berpendapat, kandungan atau kesannya tidak jauh berbeza.

Misalnya, ada kajian yang dilakukan ke atas garam laut, kandungan mineral lebih baik daripada biasa dan ia lebih masin. Namun, terdapat garam tiruan seperti pan salt. Ia mungkin lebih masin dan lama-kelamaan lebih pahit daripada garam biasa.

Mengulas kesedaran masyarakat tentang isu ini, ia masih ditahap yang rendah. Nor Lizawati memberitahu, walaupun ada kempen mengurangkan garam dan menggantikannya dengan rempah atau perahan limau, garam masih menjadi perisa utama.

Antara langkah pencegahan yang boleh dilakukan adalah memesan makanan kurang garam dan MSG ketika makan di restoran.

Berdasarkan pengalaman Nor Lizawati, beliau pernah berdepan dengan pesakit darah tinggi yang baru berusia 12 tahun. Hakikatnya, garam bukan sahaja menyebabkan penyakit tersebut, ia juga menjadi punca utama obesiti.

"Apabila kita makan makanan yang mengandungi lebih garam, kita akan berasa cepat haus. Justeru itu, seseorang itu tidak akan berasa puas minum air kosong dan dia lebih gemarkan minum air jus atau manis. Kemudian, dia akan berasa nak makan lebih. Akhirnya, dia tidak dapat mengawal pemakanan dan berat badannya mencapai paras obesiti.

Bagi ibu mengandung, pada trimester kedua dan ketiga, mereka tidak digalakkan mengambil garam berlebihan seperti jeruk buah kerana ia akan menyebabkan kaki bengkak.

Penyelesaian kepada masalah ini, orang ramai digalakkan makan lebih buah-buahan dan sayur-sayuran

Sumber : http://ww1.utusan.com.my/

Amalan untuk musnahkan sel kanser

 

Lapan surah ini diamalkan dan dibaca untuk memusnahkan sel-sel barah kanser. Jika pesakit dapat membacanya lagi baik. Jika tak terdaya atau kurang baik bacaannya maka boleh minta suami, ayah, ibu atau orang lain membaca untuknya.

Selok-eloknya sebelum memulakan bacaan surah dibawah :

1. Istighfar 10x.
2. Salawat Nabi 10x.
3. Al-Fatihah 1x.

Sediakan sebotol secukupnya air yang bersih lagi suci dan setiap kali habis surah dibaca, ditiupkan kepada air. Pesakit dinasihat minum air bacaan tiap-tiap hari dan sapu/mandi pada anggota yang kena barah kanser. InsyaAllah kerana sakit dan sembuh semua kekuasaanNya.

1. Surah Al Maidah (Ayat 82-91).
2. Surah Al Araf (Ayat 70-81).
3. Surah Ar Ra'd (Ayat 16-28).
4. Surah Al Anbiyaa' (Ayat 38-50).
5. Surah Asy Syu'ara (Ayat 185-227).
6. Surah Az Zummar (Ayat 42-52).
7. Surah Ghafir (Ayat 67-77).
8. Surah Az Zukhruf (Ayat 52-70).

Kepada pembaca tolong sebarkan kepada ahli keluarga dan saudara yang sedang mengidap penyakit kanser. Semoga dengan menolong mereka yang sakit, akan juga mendapat pahala dari bacaannya serta pahala kerana menolong sesama hamba yang benar-benar memerlukan pertolongan dan penyembuhan dari-Nya

Sumber: http://detikislam.blogspot.com/

Suratan Atau Kebetulan

Sesuatu yang tak disangka
Seringkali mendatangi kita
Itukah suratan dalam kehidupan
Atau hanya satu kebetulan

Kita asyik membicarakan
Persoalan hidup dan pilihan
Sedang kejujuran semakin berkurang
Masih tiada bertemu jawapan

Walau kita dihadapkan
Dengan berbagai pilihan
Mengapa sering terjadi
Pilihan tak menepati

Hingga amat menakutkan
Menghadapi masa depan
Seolah telah terhapus
Sebuah kehidupan yang kudus

Pertemuan sekali ini
Bagi diriku amat bererti
Tetapi ku bimbang untuk menyatakan
Bimbangkan berulang kesilapan

Khasiat Minyak Zaitun

Minyak Zaitun Boleh Mencegah Kanser, Serangan Jantung, Perut Buncit??

Amalkan gaya hidup sihat. tambahkan 2 sudu makan minyak zaitun dlm masakan berminyak, bersantan, berlemak/kolesterol tinggi (kambing, lembu, kerbau, udang etc). semua lemak akan menjadi sisa tanpa diserap ke dlm badan. juga boleh menghilangkan perut buncit, lemak2, masalah berat badan...

MINYAK ZAITUN BOLEH MENCEGAH KANSER, SERANGAN JANTUNG, PERUT BUNCIT?

Sesuatu yang mengeluarkan cahaya yang terang apabila dibakar tanpa mengeluarkan asap adalah menakjubkan dan itulah hakikat kelebihan minyak zaitun.

Tumbuhan zaitun mempunyai ketinggian 3 meter, berdaun hijau terang dan berbuah ungu gelap. Menurut pengamal hadith, setelah taufan nooh melanda, tumbuhan zaitun adalah yang pertama kelihatan. Buah zaitun kaya dengan vitamin A, B1, B2, C, D, E, K dan besi. Buah yang terbaik untuk dimakan adalah daripada Greece, "Kalamata olive" berwarna ungu gelap, berbentuk buah badam dan bersaiz ½" ke 1". Ia dipek dan dipasarkan dalam minyak zaitun atau cuka. Buah2 untuk tujuan ini akan dipetik atau digugurkan tetapi dibiarkan matang untuk penghasilan minyak. Buah zaitun digred mengikut tahun ia diambil dari pokok, jenis dan saiz.

Kebanyakan minyak yang dikomersialkan diproses secara menghapus zat pemakanannya. Adalah penting untuk menggunakan minyak zaitun tulen daripada yang jernih di pasaran. Minyak zaitun yang tulen adalah ekstrak pertama buah zaitun tanpa penggunaan bahan kimia atau haba bagi mempastikan kadar asid yang rendah. Hanya minyak zaitun tulen mempunyai serangan terhadap penyakit. Ia bukan sahaja menyihatkan tetapi juga menambah perisa dalam masakan.

Minyak zaitun boleh digunakan untuk dalaman (kesihatan) juga luaran (kecantikan). Ia merupakan syarat utama untuk gaya hidup yang lebih sihat. Ia digunakan dalam pembuatan produk kecantikan kerana ciri2nya yang boleh melembutkan kulit. Ia merupakan minyak semulajadi yang terbaik dan pilihan utama untuk tumbesaran. Paras asid yang rendah memudahkan penghadaman berbanding lemak lain. Vitamin E dalam minyak zaitun merendahkan kolesterol LDL, tekanan darah dan risiko sakit jantung koronari. Vitamin K pula menghalang darah dari melekit dan membeku. Kesimpulannya, minyak zaitun tulen mengandungi perlindungan kesihatan, ia mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, arteriosklerosis dan pelbagai masalah akibat proses penuaan.

Menurut ulamak Zahbi, minyak zaitun menguatkan rambut dan badan. Ia boleh digunakan sebagai tonik kepada masalah penuaan dan melambatkan prosesnya. Ia boleh juga digunakan untuk mengatasi masalah seksual. Minyak zaitun berkesan dalam mengatasi kes kebakaran dengan mencampurkannya dengan sedikit garam. Jeruk buah zaitun boleh mengatas masalah sembelit.

Pengambilan lemak yang tinggi berserta minyak zaitun dapat mengurangkan risiko sakit jantung. Menurut Ibnu Al-Qayyim, minyak zaitun adalah peseri wajah. Ia menghalang berlakunya keracunan, mengawal proses penghadaman, mengilatkan rambut dan berkesan untuk bisul, ruam lampin, gatal2 dan ulser yang kronik. Menyapu minyak zaitun dengan sedikit garam pada gusi boleh melegakan penyakit gusi dan gigi.

Menurut statistik, minyak zaitun merupakan ramuan utama makanan penduduk Mediterranean. Sakit jantung adalah akibat kematian yang tinggi di Amerika Syarikat. Kajian terkini ke atas minyak zaitun mendapati ia boleh mengurangkan risiko sakit jantung koronari dengan merendahkan kadar kolesterol dalam darah. Menurut kajian, risiko serangan jantung boleh dikurangkan dengan pengambilan minyak zaitun, penambahan sayuran dan pengurangan makanan tenusu. Kajian lain mendapati minyak zaitun mengurangkan lemak badan di bahagian perut. Risiko menghidapi sakit jantung berlaku lebih pada mereka yang mempunyai badan dan perut berbentuk epal. Kajian terhadap kolesterol LDL menunjukkan ia menjadi punca utama pembentukan arteriosklerosis. Ini akan menambahkan risiko sakit jantung koronari dan serangan jantung.

Kajian yang dijalankan ke atas wanita oleh "Harvard School of Public Health" dan "Athens School of Public Health" mendapati amalan mengambil minyak zaitun lebih dari sekali sehari boleh mengurangkan 25% risiko menghidapi kanser payu dara. Kandungan Vitamin E yang tinggi dalam minyak zaitun telah menghalang kemusnahan sel yang menjadi punca kanser. Kajian yang diketuai oleh professor Miguel Gassull di Hospital Universiti "Germans Trias Pujol" di Barcelona, Sepanyol ternyata membuktikan minyak zaitun menghalang pembentukan kanser kolon. Kajian lain yang dijalankan di Universiti Oxford menambah bukti yang menunjukkan minyak zaitun berkesan dalam membantutkan kanser kolon. Dr Michael Goldacre dan sekumpulan pengkaji dari "Institute of Health Science" membandingkan kanser, makanan dan pengambilan minyak zaitun di 28 negara termasuk Eropah, Amerika Syarikat, Brazil, Colombia, Kanada dan China. Hasil kajian menunjukkan negara yang mempunyai pengambilan daging yang lebih dan sayur yang kurang mempunyai risiko menghidapi kanser yang tinggi. Minyak zaitun dikaitkan sebagai punca kurang risiko. Saintis Jepun mendakwa minyak zaitun tulen yang disapu pada badan selepas berjemur boleh memeliharanya daripada kanser kulit.

CARA PENGAMBILAN:

1.    Campurkan 2 sudu makan minyak zaitun ke dalam setiap masakan.

2.    Menghilangkan parut bekas jerawat di muka (ratakan campuran 3 sudu teh minyak zaitun dengan 1 sudu teh minyak habbatus sauda pada muka, biarkan selama 3 jam, cuci).

3.    Menghilangkan parut pada anggota lain di badan (ratakan campuran 6 sudu teh minyak zaitun dengan 2 sudu teh minyak habbatus sauda pada anggota terlibat, biarkan selama 2 jam, cuci).

Sumber:  http://tayibah.com/

Kebun Belakang Rumah

 Belalai Gajah

 

 Peria Katak

 

 Kunyit

 

 Cili Padi

 

 Jambu Batu

 

Limau Nipis

Kelapa Sawit Mula Menghasilkan Buah

Jangan tiru Yahudi dan Kristian tabur bunga di kubur

Umat Islam yang menziarahi tanah perkuburan sempena Aidilfitri diingatkan supaya tidak menabur bunga di kuburan kerana ia amalan Yahudi dan Kristian.

Ketua Penolong Pengarah Bahagian Penguatkuasaan Undang-Undang Syariah Jabatan Agama Islam Kedah, Sheikh Ahmad Faisol Omar berkata perbuatan itu menyalahi ajaran Islam.

Beliau mengingatkan demikian dalam tazkirahnya pada Program Percambahan Ilmu anjuran bersama Kongres Kesatuan Pekerja-Pekerja Dalam Perkhidmatan Awam (Cuepacs) bahagian Perlis, Pejabat Setiausaha Kerajaan Perlis dan Hotel Putra Palace di Kangar, hari ini.

Beliau seterusnya mengingatkan umat Islam agar banyak mengisi masa bulan Ramadan dengan membaca al-Quran untuk memperoleh ketenangan dan benteng menahan nafsu dan godaan iblis.

Dalam pada itu, beliau menasihatkan kaum wanita Islam supaya menjaga adab berpakaian terutama pada Ramadan yang penuh dengan cabaran dan godaan.

"Mereka sepatutnya berpakaian sopan, bukan pakai yang menghairahkan," katanya.

Ahmad Faisol berkata ramai kaum wanita yang diberi nikmat kecantikan menyalahgunakan nikmat tersebut dengan mempamerkan kecantikan mereka kepada umum sehingga memberi kesan buruk terhadap diri sendiri.

Program agama itu yang dihadiri lebih 300 kakitangan awam turut membuat kutipan berjumlah RM964 untuk disumbangkan kepada Tabung Penderitaan Rakyat Gaza.

Turut hadir pada majlis itu pengerusi Cuepacs Perlis, Md Jamel Khir Ismail. – Bernama, 14 Julai, 2014.

Sumber: https://my.news.yahoo.com/

MI BAKAR AYAM DAN KEJU

Bahan A

Ø  Parutan Keju 30 g

Bahan B

1.    Mi MAGGI BIG Kari 2 paket direbus & ditoskan tanpa perencah
2.    Telur 3 biji

Bahan C

1.    NESTLÉ Greek Yogurt Natural 2 sudu besar
2.    Sos Tomato MAGGI ½ cawan
3.    Mi MAGGI BIG Kari 2 paket(perencah sahaja)
4.    Bawang Putih 2 biji dicincang
5.    Lobak Merah 30 g dipotong dadu dan dicelur
6.    Bawang Merah 1 biji dicincang
7.    Kerisik 10 g
8.    Dada Ayam 500 g dipotong dadu
9.    Daun Limau Purut 3 helai dihiris
10. Daun Kunyit 1 keping dihiris
11. Minyak Jagung 1 sudu besar

Penyediaan

1. Panaskan ketuhar hingga 180°C. Gaulkan ramuan B dan tuangkan ke dalam dulang pembakar.
2. Bakarkan selama 15 minit atau sehingga masak.
3. Panaskan minyak, tumiskan bahan C sehingga kering.
4. Ratakan ramuan B ke atas mi dan taburkan keju. Bakar selama 5 minit.

Sumber: http://www.maggi.com.my/

Earth's Magnetic Field Is Weakening 10 Times Faster Now

Earth's magnetic field connects the North Pole (orange lines) with the South Pole …

Changes measured by the Swarm satellite over the past 6 months shows that Earth's 

Earth's magnetic field, which protects the planet from huge blasts of deadly solar radiation, has been weakening over the past six months, according to data collected by a European Space Agency (ESA) satellite array called Swarm.

The biggest weak spots in the magnetic field — which extends 370,000 miles (600,000 kilometers) above the planet's surface — have sprung up over the Western Hemisphere, while the field has strengthened over areas like the southern Indian Ocean, according to the magnetometers onboard the Swarm satellites — three separate satellites floating in tandem.

The scientists who conducted the study are still unsure why the magnetic field is weakening, but one likely reason is that Earth's magnetic poles are getting ready to flip, said Rune Floberghagen, the ESA's Swarm mission manager. In fact, the data suggest magnetic north is moving toward Siberia.

"Such a flip is not instantaneous, but would take many hundred if not a few thousand years," Floberghagen told Live Science. "They have happened many times in the past."[50 Amazing Facts About Planet Earth]

Scientists already know that magnetic north shifts. Once every few hundred thousand years the magnetic poles flip so that a compass would point south instead of north. While changes in magnetic field strength are part of this normal flipping cycle, data from Swarm have shown the field is starting to weaken faster than in the past. Previously, researchers estimated the field was weakening about 5 percent per century, but the new data revealed the field is actually weakening at 5 percent per decade, or 10 times faster than thought. As such, rather than the full flip occurring in about 2,000 years, as was predicted, the new data suggest it could happen sooner.

Floberghagen hopes that more data from Swarm will shed light on why the field is weakening faster now.

Still, there is no evidence that a weakened magnetic field would result in a doomsday for Earth. During past polarity flips there were no mass extinctions or evidence of radiation damage. Researchers think power grids and communication systems would be most at risk.

Earth's magnetic field acts like a giant invisible bubble that shields the planet from the dangerous cosmic radiation spewing from the sun in the form of solar winds. The field exists because Earth has a giant ball of iron at its core surrounded by an outer layer of molten metal. Changes in the core's temperature and Earth's rotation boil and swirl the liquid metal around in the outer core, creating magnetic field lines.

The movement of the molten metal is why some areas of the magnetic field strengthen while others weaken, Florberghagen said. When the boiling in one area of the outer core slows down, fewer currents of charged particles are released, and the magnetic field over the surface weakens.

"The flow of the liquid outer core almost pulls the magnetic field around with it," Floberghagen said. "So, a field weakening over the American continent would mean that the flow in the outer core below America is slowing down."

The Swarm satellites not only pick up signals coming from the Earth's magnetic field, but also from its core, mantle, crust and oceans. Scientists at the ESA hope to use the data to make navigation systems that rely on the magnetic field, such as aircraft instruments, more accurate, improve earthquake predictions and pinpoint areas below the planet's surface that are rich in natural resources. Scientists think fluctuations in the magnetic field could help identify where continental plates are shifting and help predict earthquakes.

These first results from Swarm were presented at the Third Swarm Science Meeting in Denmark on June 19.

Source: https://my.news.yahoo.com/