8 Tips Mengatasi Stress di Tempat Kerja

Stress adalah keadaan jiwa kacau yang paling popular di masa ini. Cuba kita sering berjumpa banyak orang yang mengatakan bahwa mereka sedang mengalami stress atau mungkin anda sendiri sedang mengalaminya?

Stress bukan suatu penyakit, tetapi sekiranya kita tidak dapat mengatasinya dalam waktu tertentu, kita akan terkena banyak masalah kemurungan dan kesihatan.

Beberapa perkara utama yang dapat menyebabkan stress di tempat kerja :

• Situasi kerja yang selalu berada di bawah tekanan
• Ketidakjelasan semasa tugas/kerja yang diberikan oleh ketua
• Permintaan barang yang sangat tinggi
• Kurangnya perancangan kerja
• Kurang kerjasama di kalangan rakan sekerja
• Maki hamun dari pelangan/orang awam di kaunter
• Teman kerja yang selalu mengganggu
• Ketidakselesaan infrastruktur tempat kerja
• Tiada penambahbaikan untuk mengatasi masalah-masalah diatas.

Berikut adalah 8 tips mengatasi stress di tempat kerja :

1. Merancang aktiviti dengan baik : apa, mengapa, bagaimana, bila dan siapa yang bertanggung jawab terhadap tugas-tugas. Penting sekali untuk membuat perancangan bukan hanya jangka panjang tetapi juga jangka pendek (rancangan tahunan, rancangan bulanan, rencana harian).
2. Pastinya kita menyelesaikan masalah terdahulu, jangan dibiarkan sehingga ia bertambah dan menjadi bebab kepada kita.
3. Tingkatkanlan suasana kerja yang menyenangkan, iaitu dengan bersikap terbuka dan berkomunikasi dengan sesama rakan sekerja dengan baik.
4. Pastikan kita faham terhadap tugas yang dipertanggungjawab terhadap kita, serta jangan ragu untuk bertanya.
5. Miliki sikap toleransi kepada sesama rakan kerja. Ingatlah bahwa masing-masing orang adalah pribadi yang berbeza, sebagai contoh : beberapa orang mampu berprestasi lebih baik di bawah tekanan sementara sebagian yang lain memerluka waktu lebih banyak untuk menyelesaikan pekerjaannya.
6. Agihkan tugas/tanggungjawab kepada anak buah supaya mereka merasakan suasana kerja berkumpulam.
7. Pertahankan semangat bekerja berkumpulan, misalnya dengan merancang Hari Keluarga bersama rakan sekerja.
8. Binakan suasana kerja yang mesra dan harmoni